Quanta birra fa bene al giorno? La quantità ideale senza compromettere la salute

Amate bere la birra ma avete paura dei possibili effetti negativi di tale bevanda sul vostro organismo? Ebbene, di seguito vedremo assieme qual è la quantità ideale da poter bere al giorno senza rischiare di compromettere la vostra salute (intanto qui potete leggere il nostro articolo sulle proprietà nutrizionali della Birra).

Quanta birra fa bene al giorno? Il parere degli esperti

Ideale per accompagnare le serate in compagnia di amici e parenti, la birra è una bevanda molto gustosa e, soprattutto in estate, particolarmente rinfrescante. Onde evitare spiacevoli situazioni, però, è bene non esagerare. Ma quanta birra fa bene al giorno? Una domanda che in molti si pongono e a cui cercheremo di fornire assieme una risposta. Ebbene, dovete sapere che, in base agli esperti, la dose giornaliera massima consigliata va dai 300 millilitri ai 450 millilitri al giorno, tenendo conto del peso e dell’età del soggetto. Si consiglia di ridurre la quantità se si beve a stomaco vuoto.

Gli effetti benefici della birra: a patto di non esagerare

Non oltrepassando le quantità poc’anzi citate è possibile beneficiare degli effetti positivi della birra. Quest’ultima, infatti, presenta acido folico, proteine, sali minerali, vitamine e si rivela essere anche un valido antiossidante. Ma non solo, diversi studi hanno dimostrato che la presenza di potassio e magnesio si rivela essere un valido alleato delle nostre ossa. Come non citare, poi, la presenza di polifenoli che aiutano a prevenire le malattie cardiovascolari.

È stato inoltre dimostrato che bere tale bevanda in quantità moderata aiuta a ridurre il rischio di ictus rispetto a coloro che non la bevono affatto. Il tutto, è bene sottolineare, a patto di non esagerare. In caso contrario si rischia di fare i conti solamente con degli effetti negativi. E le calorie? Ebbene, una tradizionale birra da 33 cl contiene mediamente 107 calorie. Non esagerare con l’assunzione di tale bevanda, pertanto, si rivela essere opportuno anche per il peso!